この前のお休み、友達と、久々にリフレッシュしに、岩盤浴いってきましたーーーー！！
だいぶ久しぶりです＾＾
昼間っからいってきたのですが、行ったらちょうど、『岩盤浴のお客さんにはホットヨガのレッスンが無料で受けれます』ということで・・・
初のホットヨガ体験してきましたーーー＾＾*
思っていたより、室温はホットじゃなかったです・・・
でも汗ははんぱなかったです・・・
ホットヨガって、いろいろ種類あるんでしょうか？？
この前受けたのは、カキラっていうエクササイズ？でした＾＾
なにやら、最近話題らしいのですが、肋骨の運動・・・らしいです・・・
骨・・・
呼吸法が大事らしいのですが、いたって普通・・・。
先生いわく、『こんなんであってるのか？効果あるのか？』ぐらいがいいらしいです！
なので、わからんなりにやってきましたーーー＾＾
でも途中、肋骨を動かして～とか、背中をふくらませて～とか、骨盤を～・・・とか、背骨を～・・・とかいろいろ言われましたが・・・
骨を動かしたことがないので、わかりません！
でも先生に上手！とほめてもらいました＾＾v
いい感じだったみたいです・・・笑
難しかったですけど、たのしかったですよーーー＾＾*
１日、盤浴とホットヨガとお風呂でつぶれました！
カキラ、気になるのでまたやりたいですー♪♪♪
次はもうちょっと理解できるかもです！笑
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