gem元町

髪にいい食べ物

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どうも1年目アシスタントの松本翔太です!
本日は髪にいい食べ物を紹介します!

まずは卵!
髪の毛を健康に保つために必要な4つのミネラル、セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄が含まれているそうです。それだけでなく、タンパク質やビオチンもたっぷりと含まれています。ビオチンとは、髪の毛の成長を促し、頭皮全体を健康に保つ、ビタミン B 群に分類されるビタミンの一種。欠乏すると、脆弱毛を引き起こすそうです。鉄分は、毛根細胞に酸素を供給するために必要で、欠乏すると脱毛の原因に。。。^^;

そして牡蠣です!
牡蠣は亜鉛を多く含み、髪質の向上に効果があると言われています。脱毛を防ぐ効果がある他、白髪化を防いだり、頭皮の乾燥を予防したりといった効果も!!!

他にもナッツなども髪にいいんですよ~~
ですがやっぱりバランスの良い食事が一番ですね^^!

それでは今日はこの辺で!
これからも髪に良い事お伝えしていきますね~~!!


前回:細い髪でもしっかりパーマあたります!そして、ウェーブ女子素敵です!

次回:σ(д・`★)

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