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紫外線対策!

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4月5月は紫外線が1年を通して1番強くなるそうです><

髪の毛にも影響が出ますし、もちろん肌も影響ありますよね!!><

自然老化によるものが20%、残りは紫外線による光老化が80%!!!!

紫外線を浴びると肌が酸化してしまいます・・・。

シワ、シミを防ぐには酸化を防ぐ事です!!

そこで、効果のある食品を紹介していきましょう^^

☆シミを消すには『コーヒー』

コーヒーにはポリフェノールが特に多く含まれており、その含有量は赤ワイン並に含まれています。

コーヒーを飲む人の方が極めてシミが少なく、特に1日2杯(150ml)飲んでいる人は、その効果が現れているとの研究結果もあります。

しかし、ポリフェノールは摂取してから2時間ほどで消えてしまいますので、こまめに飲むのがポイントです!

☆抗酸化力が1番強いのはバナナ

バナナには美容ビタミンと呼ばれているビタミンB6とB2は果実の中で1番多く含まれます!!!!

☆メラニン生成を抑制にはトマトのリコピン

リコピンの作用にはシミ・ソバカスの原因であるメラニンの生成に必要な酵素等を抑えてくれる働きがあります!

サプリより自然食の摂取が美肌の秘訣になるようですよ♪

前回:夏感

次回:インナーカラー

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